«Zwickt» es dich immer wieder mal zwischen den Schultern, dem Rücken oder den Hüften? Entlockt dir die tägliche Bildschirmarbeit auch nicht gerade körperliche Freudensprünge und ermüdet dich langes, aufrechtes Sitzen oder Stehen? Dann könnte deinem Körper gezielte Aufmerksamkeit gut tun!
Dich erwartet eine Kombination aus Hatha/Vinyasa-Yoga und Pilates unter gezielten Einflüssen der Spiraldynamik®. Ich darf aus diesem Bewegungs-Background schöpfen und lass dies in den Unterricht einfliessen. Gruppenkurse finden jeweils Donnerstags und Freitags im Herzen der Stadt St.Gallen statt. Einzeltrainings auf Anfrage.
Gönne dir die Zeit, den eingeschlichenen und vielleicht nicht immer optimalen Bewegungs- und Haltungsmustern Aufmerksamkeit zu schenken. Erkenne diese und lerne, diese Schritt für Schritt loszulassen, um deinen Körper ergonomisch richtig zu bewegen. Finde neue Länge, Stabilität, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. Als kleiner sympathischer «Nebeneffekt» wird auch die Form deines Körper darauf reagieren 😉
Was ist mir in meinen Bewegungsstunden wichtig?
- Gelenk- und rückenschonende Ganzkörperarbeit
- Funktionales Üben und Trainieren
- Verbesserung der Haltung im Alltag und Beruf
- Gezieltes Kräftigen und Mobilisieren
- Optimierung der Bewegungsmöglichkeit
- Durch körperliche Präsenz Verspannungen lösen
- Fasziale Strukturen beleben und aktivieren
- Die gezielte Unterstützung des Atems reguliert dein vegetatives Nervensystem
- …und vorallem, dass du dir selbst viel Gutes tust
> Du willst es noch genauer wissen? Hier mein Fokus im Training.
