Um es gleich vorweg zu nehmen: Ich möchte aus dir keine:n Spitzensportler:in machen :-). Mir ist es hingegen wichtig, dass du deinen Körper für den Alltag – aber auch darüber hinaus – ökonomisch und gelenkschonend bewegst.
Das heisst zum Beispiel, dass du die tiefliegende und stabilisierende Muskulatur und Struktur, welche für die Haltung zuständig ist, kräftigst. Du aber auch lernst, die Bereiche des Körpers in der Dynamik funktional (wie die Anatomie sich dies vorgesehen hat) – zu nutzen oder loszulassen.
So kann dich der Unterricht unterstützen, die richtige Balance zwischen «Kraft und Entspannung» zu finden. Ein lebendiger Wechsel zwischen sanften und fordernden Aufgaben erwartet dich. Und sicherlich wirst du deinen Körper als guten Freund besser kennenlernen.
Folgende Schwerpunke lasse ich in meinem Unterricht einfliessen:
- Bewegungsunterricht unter dem Aspekt der Spiraldynamik®
- Wirbelsäulen- und gelenkschonendes Ganzkörpertraining
- Für einen starken und beweglichen Rücken > Coretraining
- Methoden aus dem Vinyasa-Yoga und Pilates
- Ganzheitliches Dehnen, kombiniert mit Faszientraining
- Haltungs- und Koordinationsschulung
- Fuss-, Knie- und Hüftschulung
- gezielte Schulter-Nacken-Gymnastik
- Beckenbodentraining
- Abbau von Stress, Regulierung des vegetativen Nervensystems
- usw.
Krankenkassen
Viele Krankenkassen erstatten die Kursgebühr zu einem Anteil zurück. Erkundige dich bei deiner Versicherung nach den Details und ich stelle dir eine Quittung für dein Abonnement aus.
Mehr Details
Spiraldynamik®
Spiraldynamik® ist ein evolutionsgeschichtlich und anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, aus dem sich der koordinierte Gebrauch des Körpers ableiten lässt. Natürliche Bewegungen von Kopf bis Fuss. Das Basisrepertoire menschlicher Bewegungsmuster wie beispielsweise Laufen, Gehen, Werfen oder Greifen, besteht aus genetisch vererbten dreidimensionalen Bewegungsabläufen. Beim Ausführen dieser Aktivitäten ver- und entschrauben sich einzelne Körperteile des menschlichen Körpers auf intelligente Weise. Vom natürlichen Bauprinzip der Verschraubung abgeleitet, lässt sich so eine «Gebrauchsanweisung» für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuss formulieren. Gesunde Bewegung wird so verständlich und lernbar.
In der Spiraldynamik® werden die Entstehung von Schmerzen und Fehlbelastungen exakt analysiert und neue Bewegungsqualitäten vermittelt.
Spiraldynamik® eignet sich für fast alle Beschwerden des Bewegungssystems – Schmerz, Verspannung,
vorzeitige Abnutzung. Mit Hilfe von Spiraldynamik® Therapie, Bewegungsstunden oder Einzelberatungen können Sie Ihre Bewegungsabläufe und Körperhaltung optimieren – ideal für körperlich aktive Patienten. Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.
Spiraldynamik® Akademie AG