Unkoordinierte Bewegungen und ungünstige Haltungsmuster können kurz- oder längerfristig zu Verspannungen, Schmerzen oder gar frühzeitiger Abnützung der Gelenke führen. Im Einzeltraining nach den Prinzipien der Spiraldynamik® kannst du diesen ungünstigen «Mödelis» individuell auf den Grund gehen und das Training auf deine Bedürfnisse abstimmen.
Du lernst, Schritt für Schritt deine Bewegungen und dein Training in die gesunde, anatomisch sinnvolle Richtung zu lenken. Deine Bewegungen werden ökonomischer, effizienter und ästhetischer. Gelenke werden entlastet bzw. optimal belastet. Schmerzen werden weniger oder verschwinden ganz. Meine Motivation, dich auf diesem Weg zu unterstützen ist ziemlich sicher ansteckend – Teste mich 😉
Kennst du Themen wie:
– Regelmässige Rückenschmerzen, ISG-Blockaden, ausgeprägtes Hohlkreuz etc
– Schulter- Nackenprobleme, Verspannungen, Diskoordination im Schultergelenk
– schwache Rumpfkraft, verspannter oder schwacher Beckenboden
– Unbeweglichkeit, Koordinationseinschränkung
– X- oder O-Beine
– Knick-, Senk-, oder Hohlfuss
– aber auch bezüglich Entspannungstechniken kann ich dich gerne begleiten
– etc.
Vorgehen
– Analyse der Gesamtkörper-Koordination (IST-Zustand)
– Du verstehst das „Problem“ sowie die ungünstigen Bewegungsmuster
– Du bekommst (ergänzendes) anatomisches Wissen über deinen Körper, schulst deine Wahrnehmung und förderst dadurch die direkte Ansteuerung im Körper. Anfangs ist dies ein bewusstes Umlernen – später weiss dein Körper automatisch, wie er sich gesund bewegen darf.
– Wir erarbeiten ein Trainingsprogramm mit funktionalen, (körper)intelligenten Bewegungen und Übungen.
– Du übst zu Hause und integrierst das Gelernte in deinen Alltag
– Je früher du umlernst, desto präventiver 😉
Kosten
45 Minuten > CHF 80.–
60 Minuten > CHF 110.–
5er-Abo à 60 Minuten > CHF 500.– > mit Zusatzversicherung von Krankenkassen unterstützt.
Orte
Dienstags: Praxis Tobler, Im Rank 83, 9103 Schwellbrunn
Donnerstags: ab 19.30 Uhr an der Vadianstrasse 24, St.Gallen
Auf Anfrage: bei dir zu Hause (Preis exkl. Anfahrt)
Spiraldynamik®
Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegung- und Therapiekonzept. Einfacher formuliert: Die Spiraldynamik® bietet eine lernbare Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuss.
Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiss gezielt zu vermeiden. Ideal für körperlich aktive Patienten. Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.
